کارآفرینان موفق چگونه روز کاری خود را آغاز می کنند؟

صبح های زود معمولا بهترین زمان روزانه به حساب می آیند و برای کارآفرینان موفق، شرم آورترین کار، جماع کردن و از دست دادن این زمان جادویی است. هر چند که شب ها، به عنوان زمانی جادویی بخاطر تفکرات خلاقانه شناخته شده است، اما وقتی از زاویه ای ژرف تر به موارد نگاه کنیم، روزگار […]

۱۱ نکته کاربردی برای اینکه بامداد ها پرانرژی از خواب وارد شویم

شاید برای بسیاری از افراد بیدار شدن از خواب و آماده شدن بخاطر رسیدگی به فعالیت های روزمره چندان خوشایند نباشد، اما انتظار بیشتر بخاطر صبح از خواب بیدار شدن و استفاده از این مدت زمان فوق العاده می تواند تأثیر بسزایی بر سلامت و تندرستی ما داشته باشد. نتایج تحقیقات متعددی نشان داده است […]

چطور میز فرمان مرتبی داشته باشیم؟

می گویند یک میز نیکو بدوی قدم بخاطر داشتن یک ذهن آرام است. اگر شما هم برای ایفا کارهایتان داخل نگرش فرمان دچار مشکل شده اید، نگاهی به پرگیر تان بیندازید. آیا فضای کارتان به هم ریخته است؟ طبق تحقیقی که در مجلهٔ «Journal of Neuroscience» منتشر شده، داشتن میزی نامرتب علاوه بر ساختن معنوی […]

چطور تعطیلات خویشتن را عاری استرس کارگر سپری کنیم؟

از «فرسودگی شغلی»، چیزی شنیده اید؟ داخل ۲۵ ماه مه سال ۲۰۱۹، سازمان بهداشت جهانی، اقدام به معرفی رسمی سندرم «فرسودگی شغلی» به نشانی تخلیهٔ کارمایه درون جای پا کارِ زیاد کرد. استرس شغلی مداوم می تواند باعث تخلیه انرژی شود. این تخلیهٔ انرژی خویشتن را به شکل خستگی و منفی نگری نشان خواهد داد. […]

قاعده ۱۵ دقیقه و تأثیر معجزه آسای آن درون دستیابی به اهداف

عمر بوسیله خودی خود قوانین و مقرراتی دارد که دیر یا مهلت به آن ها عادت می کنیم. به خودمان که می آییم، می بینیم سال هاست بوسیله آن ها پایبند بوده ایم و اجرایی کردن شان شده جزو لاینفک زندگی یومیه مان. درون این میان قوانین دیگری همچنین هستند که به اشتباه برحسب الگوبرداری […]

۱۲ سهو تو شروع روز موثر که یکروز وری یومیه شما را کاهش می دهند

دقایق ابتداییِ روزِ مفید در روزی وری شما تو کشش روز نقشی حیاتی دارند. گاه با تأخیر به محل کار می رسید خواه داخل انبوه ایمیل های دریافتی غوطه می شوید. به همین راحتی از فضای مربوط به طبقه کارگر و زحمتکش دور می شوید و حفظ تمرکز در ادامۀ روز برایتان زیاد دشوار می […]

چطور میز کار مرتبی داشته باشیم؟

می گویند یک میز نیکو اولین دامنه برای داشتن یک ذهن ساکت است. اگر شما غصه برای انجام کارهایتان تو محل امر دچار بغرنج شده اید، نگاهی به اطراف تان بیندازید. آیا فضای کارتان بوسیله هم ریخته است؟ طبق تحقیقی که در مجلهٔ «Journal of Neuroscience» منتشر شده، داشتن میزی نامرتب علاوه پیاده شدن ابداع […]